ヘルパーブログ　「高齢者の水分補給」

夏になりました～。。。

暑いですねぇぇ。

じっとしてても、のどがカラカラになってしまいます。

のどの渇きというのは身体からの警告。

「早く水分摂らないと危険ですよ～」

っと身体がサインを出すのですが、、、

高齢の方はそのサインが出にくいんです。。。

そのため、この時期に脱水症状で調子が悪くなる方が

出てきます。。。

ヘルパーも水分補給の促しはよくするんですが、

「のどは渇いていない」と飲まないことが多いです。

あと水分を摂ると「トイレに行くのが億劫だ」というのも

水分を摂らない理由のひとつです。

■水分補給の大切さ

人の体内の水分量は成人男性で３６リットル（６０ｋｇの６０％）

と言われています。

　　３６リットル

高齢者の体内水分量は身体の５０％なので

３０リットルになります。

　　３０リットル

そして、体内の水分の２０％を失うと

死の危険があるといいます。

３０リットル×２０％=６リットル　　　

※６５歳以上　６０ｋｇ×５０％＝３０で計算しています

え！？　たった６リットルで死ぬの！？

っと素人考えで思いますが・・・

■体内水分が減ると・・・

体内の水分量が減ると血の循環が悪くなって内臓関係にも

悪い影響があります。

２～３％の水分を失っただけでも身体のパフォーマンスは低下

します。２～３％は大体５００～８００ｍｌほど

の水分です。

５～７％で頭痛や幻覚が見えたりといった症状も出てきます。

高齢の方の場合、のどの渇きの訴えがなく、この頭痛や幻覚

などの症状を訴えたりすることがあります。

幻覚などが見えた時点で深刻な状態なのですが、ヘルパーや

家族様が水分不足からくる症状だと判断するのは難しいです、、、

そのため対処が遅れて症状がさらに悪化する可能性が高まって

しまいます。

■予防策は！？

シンプルに水分を摂ってもらうしかないですよね。。

その工夫が必要になってきます。

たとえば、水分を摂るタイミングを起床後や食前後などに

定期的に飲んでもらうのもいいかもしれません。

習慣化してもらう作戦です。１→８給水でしたっけ！？

一日分の水分を８回に分けて飲むというものです。

あとは「乾杯」と言ってヘルパーと一緒に

飲んでもらう作戦もありますね。

こちら側のコップは空でも構いません。。

■一日の水分量のチェック

一日に飲んだ水分を記録しておくのも大事です。

一日に必要な水分量は約２リットル！

ちょっと多いなぁ～と思いますが、これを全て水や

お茶で摂るってわけではありません。ごはんなどの固形物や

味噌汁などに入っている水分も含まれるので、水やお茶自体は

１～１．５リットルほどでもいいみたいです。

これを言えば絶対に水分を補給してくれるっといった魔法の言葉が

あればいいのですが、まだそういった言葉には出会っていません。。。

そもそもそんな言葉があるのかどうかもわかりません。

あるとしたらきっと

相手に寄り添った優しい言葉なんだと思います。。。